카페인섭취조절1 커피를 끊어야 할 때와 카페인 의존을 줄이는 방법 커피를 끊어야 할 때와 카페인 의존을 줄이는 방법 커피는 적당히 섭취하면 집중력 향상과 피로 해소에 도움을 주는 유용한 음료입니다.그러나 과도한 카페인 섭취는 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 커피를 끊어야 할 때의 신호와, 카페인 의존도를 줄이는 실질적인 방법을 살펴봅니다. 1. 커피를 끊어야 할 때의 신호다음의 상황에서 커피 섭취를 줄이거나 끊는 것이 필요할 수 있습니다. 1) 수면 장애카페인은 각성 효과가 있어 밤늦게 커피를 마시면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.만약 불면증이나 깊은 잠을 이루지 못하는 문제가 지속된다면 커피 섭취를 조절해야 합니다. 2) 심박수 증가카페인은 심박수를 높일 수 있습니다.특히 심장이 두근거리거나 불규칙한 심박이 느껴진다면 카페인 섭취를 제한하.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음
