커피대체음료2 임산부도 마실 수 있는 디카페인 커피, 효과와 추천법 임산부도 마실 수 있는 디카페인 커피, 효과와 추천법 임신 중 커피를 즐기고 싶은데 카페인 섭취가 걱정된다면 디카페인 커피가 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.디카페인 커피는 일반 커피의 풍미를 살리면서도 카페인 함량을 대폭 낮춰 임산부나 수유부도 안전하게 마실 수 있습니다. 1. 임산부가 디카페인 커피를 선택해야 하는 이유① 카페인 제한임산부는 하루 200mg 이하의 카페인 섭취를 권장받습니다.일반 커피 한 잔(약 95mg~165mg)의 카페인 함량은 제한 섭취량에 가까운 경우가 많아 부담이 될 수 있습니다.디카페인 커피는 카페인이 거의 제거된 상태로, 카페인 부담 없이 안전하게 커피를 즐길 수 있습니다. ② 커피의 풍미 유지디카페인 커피는 일반 커피와 유사한 맛과 향을 제공합니다.카페인의 자극은 줄이.. 2024. 12. 13. 커피 중독인가요? 카페인 과다 증상과 해결 방법 커피 중독인가요? 카페인 과다 증상과 해결 방법 커피는 하루의 시작과 활력을 돋우는 데 도움을 주지만, 과도하게 섭취할 경우 커피 중독으로 이어질 수 있습니다.카페인 과다 섭취는 신체와 정신에 여러 가지 부작용을 초래할 수 있으며, 이를 관리하지 않으면 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 1. 카페인 과다 증상불안감과 초조함카페인은 중추신경을 자극해 각성 효과를 높이지만, 과도한 섭취 시 불안감과 초조함이 발생할 수 있습니다.특히 카페인에 민감한 사람들은 소량의 카페인만으로도 불편함을 느낄 수 있습니다. 수면 장애카페인은 각성 상태를 오래 유지하게 해 불면증이나 수면 장애를 유발할 수 있습니다.늦은 시간에 커피를 마시면 수면 주기가 방해받아 충분한 휴식을 취하지 못할 수 있습니다. 두통과 심장 두근거림과도.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
