내 몸을 건강하게! 필수 미네랄 섭취가 중요한 이유
내 몸을 건강하게! 필수 미네랄 섭취가 중요한 이유필수 미네랄은 우리 몸이 건강을 유지하기 위해 반드시 필요한 무기질입니다.이들은 소량만 필요하지만, 생리적 기능을 조절하는 데 필수적입니다. 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨, 아연, 셀레늄, 요오드 등은 대표적인 필수 미네랄로, 각각 고유의 역할을 통해 신체의 균형을 유지합니다. 미네랄은 우리 몸에서 에너지 대사, 면역 강화, 뼈 건강, 신경 전달 등 다양한 작용을 수행하며, 부족하면 다양한 질병과 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 필수 미네랄 섭취가 중요한 이유1. 뼈와 치아 건강 유지칼슘과 마그네슘은 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.칼슘은 뼈의 주성분이며, 마그네슘은 칼슘 흡수를 돕습니다.이 미네랄이 부족하면 골다공증, 골절 위험..
2025. 1. 5.
